Buenas!
Hoy te quiero hablar de un ejercicio que me ayudó a mejorar mis habilidades sociales.
Lo saqué de un libro que me ayudó a empezar mi camino para ganar confianza: How To Be a 3% Man.
Es un libro sobre atracción, pero lo que te voy a contar se puede aplicar en cualquier contexto social.
El ejercicio lo plantea para empezar a desarrollar tus habilidades sociales. Es un ejercicio simple. Muy simple. Pero que puede llegar a ser muy incómodo.
Consiste en mirar a la gente a los ojos por la calle y no ser el primero en apartar la mirada.
No te voy a mentir.
Al principio te vas a sentir incapaz, totalmente fuera de lugar y puede que incluso mal contigo mismo.
Yo recuerdo salir a dar paseos por la zona centro de la ciudad exclusivamente para hacer este ejercicio.
Me sentía tonto, no podía hacerlo y lo dejé.
Por suerte al tiempo volví, pero me sentía igual. Así que, lo que hice fue dar pasos muy pequeños y cuantificables.
Empecé con el objetivo de ganar un sólo "duelo" de miradas. Cuando lo conseguí me sentí increíble.
Después me puse objetivos por mes.
Pasé a intentar ganar 5, 10 miradas al mes... hasta que llegué a más de 100. Cada mes aumentaba un poquito el objetivo del mes anterior.
Durante el paseo llevaba una cuenta mental y, cada vez que lo conseguía, la aumentaba en uno. Cuando llegaba a casa la apuntaba en mi journal para ver el progreso.
Como alguien a quien le costaba mantener conexiones con otras personas, puedo decir que esto ha tenido una gran relevancia en cómo me percibo a mi mismo y en cómo siento que me perciben los demás.
Antes me costaba muchísimo mirar a la gente a los ojos, ahora me parece antinatural no hacerlo.
Este ejercicio es parte de ese 20% que te da el 80% de los resultados y ha supuesto un mundo de diferencia en mi capacidad para interactuar con desconocidos.
Cuando ya te sientes cómodo con las miradas puedes pasar a los siguientes niveles: saludarles y sonreírles.
El sentimiento cuando te devuelven una sonrisa es espectacular.
Estos aún son un work-in-progress para mi también.
Un abrazo,
Juan